bez butów

przecież nie ma nic dziwnego w robieniu martwego czy siadów bez butów? to przynajmniej kup odpowiednie buty, byle była płaska i stabilna podeszwa. Tak samo w przysiadach, jak zaczniesz w takich butach robić siady to stopa będzie ci latać w nich. Nawet teraz zobacz jak te buty pracują a co będzie jak wrzucisz 50 kg więcej. Tam jest 'amortyzacja', [...]

[...] obecny wynik mnie dołuje :-D Do treningu nóg dodałem żurawia, bo moje dwójki są kompletnie zapomniane, a z tego wynika zła pozycja przy siadaniu. Siady zacząłem robić bez butów, dopiero na te ciężkie serie zakładam. Przed treningiem zrobiłem 20 minut aktywacji, a w efekcie 170 kg na 7 powtórzeń. Był zapas na jeszcze 1 powtórzenie ale nie [...]

[...] W przysiadzie miałem zapas na jeszcze kilka powtórzeń, w sumie celem było 7 i tyle zrobiłem. Dzisiaj odpoczywam, zrobię tylko rozciąganie pod wieczór i tyle. Przysiad wciąż bez butów, planuję z nich skorzystać tylko przy maksach. 7.09.2021 - Juggernaut Method przysiad klasyczny: 1 x 10 x 20 kg 1 x 10 x 40 kg 1 x 10 x 60 kg 1 x 5 x 80 kg 1 x 5 x [...]

Bez butów zacząłem robić po szkoleniu u chłopaków z podsztanga.pl. Trochę zagłębiłem się w temat i uznałem, że tak będzie zdrowiej. Może to jest placebo ale liczy się efekt. Buty może założę do ustanawiania nowych maksów, chociaż po dzisiejszym treningu nie wiem czy na boso nie pójdzie równie dobrze. Wieczorem zrobiłem około godziny stretchingu, [...]

Osobiście nie obszedlbym sie bez butow do podnoszenia ciezaru. Przyzwyczaiłem sie i jak mam pokazac klientowi technikę siadu w normalnych adidasach to mam problem.

[...] ale gdy już kopię tą "środkową stroną" to jakoś mi zchodzi i walę tak ala czubem ala "środkiem". Gdy w domu bez butów próbowałem od tak sobie to szło b.dobrze ale w butach jakoś tak nie mogę. Kiedy chciałem kopnąć z całej pery to ja podbiłem tak że do sąsiada poleciała ale nie był [...]

[...] kolo szczyrku). mianowicie tam na szczycie jest taki za***iscie wysoki kosz pod spodem nawierzchnia naturalna w sensie uklepana gleba. i wyobrazcie sobie ze wlasciwie z dosieznego tam pakowalem a zeby bylo zabawniej robilem to bez butow hehe. szkoda ze nie dalo sie tam zrobic konkretnego naskoku bo grozilo to totalnym wywaleniem sie w blotko.

[...] też wszystkie buty do wymiany, bo od kiedy zacząłem pracować nad stopami to jest +1 do rozmiaru :-? :-? :-? Obecnie mobilność w stawach skokowych jest dużo większa. Nowe (mam taką nadzieje) rekordy będę robił również bez butów. Jak postanowię kiedyś startować w trójboju to tylko przed zawodami poćwiczę w obuwiu, w innym przypadku nie widzę sensu.

15 lat-179 cm bez butów-181 cm z butami prosze w tym roku Św.Mikołaja żebym po sylwestrze mial 2.00 cm jednak siatkowka trenowana,i troche dunki rozmiar buta 45 2.00 cm by mi nie przeszkadzało...lubie patrzec na ludzi,,z góry''(ale nie pod wzgledem wyzszosci np.majatkowej itp podteksty)...tylko martwilbym sie o buty...bo rozmiar ok 50 bym [...]

U mnie na siłowni, panuje raczej luźna atmosfera (darmowa siłownia gminna chodzą tylko stali bywalcy)... najwygodniej mi się szczerze mówiąc robi bez butów, jakoś lepiej czuje stabilnośc %-) Na szczęście nie chodzę na siłkę po pracy więc raczej nikogo nie odstraszam zapachem stóp %-)

[...] czas biegałem trochę na boso - po prostu po dotarciu do trasy gdzie dalej można na boso, zdejmowałem buty i zostawiałem w krzakach W ten sposób np. z 16km trasy 12 biegłem bez butów. Na początku bardzo trudno się przyzwyczaić - z każdym krokiem ma się wrażenie, że zaraz się na coś wdepnie i będzie klapa. Jednak to szybko przechodzi wraz z [...]

tam nie ma juz zawodnika bez butów, sa całe obozy treningowe i wcale tak zle im sie nie powodzi :)

Obserwując z boku to najlepszy wykon zaliczyła Catalaja. Gdyby robiła bez butów to pewnie z 46 by zrobiła. Każdy gram jest ważny zostawiam pod rozwagę.

[...] samo południe ,ale wcześniej mozna skorzystać z siłowni w celu rozgrzewki . 12.00 zaczynamy ważenie które jednocześnie bedzie ustalac kolejność startowa Ważymy sie w stroju startowym bez butów , cieżar będzie zaokraglany do 0.5kg w dół powyżej 0.5 w góre np 45,7kg to 46kg lub 42,2kg to 42kg Tak więc zostało pare dni na doszlifowanie formy :)

Nie moglbym cwiczyc bez butow, majac buty czuje sie bardziej stabliny ze tak to ujme.

Mnie np w tylnim tez przechyla do przodu bez butów lub podkladki, kwestia rozciągnięcia.

każdy od czegoś zaczyna. Trzeba popracować nad paroma składowymi mc. Możesz też spróbować robić ten mc bez butów. Być może łatwiej Ci będzie ustawić się lepiej do sztangi przed jej zabraniem z ziemi.

Bywają brudasy, co poradzisz, sam czasem na materacach ćwiczę bez butów, ale nikogo nie powalam %-)

Ja od początku trenuję na brudnych, nieumytych salach bez butów. Stopy po treningu czarne jak u murzyna. Nigdy mi to nie przeszkadzało. Na jednej z sali klepki odpadały i jak się skakało to cała podłoga się ruszała. Po pewnym czasie klepki przytwierdzono... SPAXAMI! Wtedy to wszyscy chodzili z porozwalanymi nogami bo spaxy też wystawały. Scorpion [...]

We wszystkim moich postach zapomnialem dodać, że to ćwiczenie (pozycja) powinno być wykonywane bez butów i skarpet(goła stopa) tak samo ręce (żadne rękawiczki) - strój lużny nie uciskający nigdzie oraz pozycja przyjmowana na podłodze - czymś plaskim i twardym - jeśli zrobisz to na dywanie, tapczanie lub innym to nie uda Ci się przyjąć prawidlowej [...]